العاصفة الكروية والسلبية

الاحتواء العاطفي أو "Emotional Containment" باللغة الإنجليزية هو مفهوم نفسي مهم يشير إلى القدرة على استيعاب المشاعر الصعبة والتعامل معها بطريقة صحية. هذا المصطلح يستخدم بشكل شائع في علم النفس والعلاج النفسي لوصف عملية مساعدة الشخص على تحمل المشاعر المزعجة دون أن تطغى عليه. الاحتواءالعاطفيبالانجليزي

ما هو الاحتواء العاطفي؟

الاحتواء العاطفي يعني توفير مساحة آمنة للشخص ليعبر عن مشاعره دون خوف من الحكم عليه أو رفضه. في العلاقات الإنسانية، سواء بين الأزواج أو الأصدقاء أو حتى بين المعالج والمريض، يلعب الاحتواء العاطفي دورًا حيويًا في تعزيز الصحة النفسية.

على سبيل المثال، عندما يشعر شخص بالغضب أو الحزن، فإن وجود شخص آخر يستمع إليه بتفهم وهدوء يساعده على تهدئة مشاعره بدلاً من كبتها أو تفجيرها بشكل غير صحي.

أهمية الاحتواء العاطفي

1. تحسين الصحة النفسية: عندما يشعر الشخص بأن مشاعره مقبولة، تقل مستويات التوتر والقلق لديه.
2. تقوية العلاقات: العلاقات التي يتوفر فيها الاحتواء العاطفي تكون أكثر متانة وثقة.
3. تعزيز النمو العاطفي: يساعد الاحتواء العاطفي الأفراد على تطوير مهارات أفضل في تنظيم مشاعرهم.

كيف تمارس الاحتواء العاطفي؟

• الاستماع الفعال: انتبه لما يقوله الشخص دون مقاطعة.
• التعاطف: حاول أن تفهم مشاعره من وجهة نظره.
• تجنب النقد: لا تحكم على مشاعر الآخرين حتى لو لم تتفق معها.
• تقديم الدعم: عبر عن دعمك بكلمات مطمئنة مثل "أنا هنا من أجلك".

في النهاية، الاحتواء العاطفي هو مهارة يمكن تعلمها وتطويرها بمرور الوقت. عندما نتعلم كيف نكون حاضنين لمشاعرنا ومشاعر الآخرين، نخلق عالمًا أكثر تعاطفًا واستقرارًا نفسيًا.